合宿前の長距離ラン-山編-

7/21(土曜日)に以下のコースを走ります.(荒天延期翌日)

https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3bfcbff86734d2785b33b2f9d509d7cb

不動峠->表不動スカイライン->風返し峠->つつじヶ丘->風返し峠->湯袋峠->十三塚->平地.

目的:年々ハードになりつつある合宿に備え60km, 700mUPの爽やかなコースを走ります.

タイムテーブルは以下の通りです.

08:45集合, 09:00出発, 10:00不動峠ふもとに着, 10:15不動峠ふもと発(上級生:下級生=1:1), 10:45不動峠登り切る, 11:30つつじヶ丘着, 12:00つつじヶ丘発, 12:30十三塚着, 13:15コンビニ着, 13:30コンビニ発, その後平地巡航(2-3時間) 到着予定(16:00-17:00).

注意点: 昼食の時間は特別指定しません. 休憩時間に補給してください.

持ち物: 1000円くらいの現金(補給代), タイヤチューブ, 工具, ヘッドライト, テールライト, ドリンク, 保険証.

 

文責: RinRin